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Conoce los beneficios de las almendras en tu salud

20 DELICIOSAS MANERAS DE DISFRUTAR ALMENDRAS

TODOS LOS DÍAS

Ningún otro alimento puede compararse con las almendras. Por su delicioso sabor, textura suave y crujido único, las almendras van a la perfección con todo tipo de ingredientes y están disponibles en una variedad de formas: enteras, fileteadas, rebanadas, picadas, blanqueadas, en crema, en harina, en aceite y en leche. Estos consejos y trucos buscan ayudarte para que salgas del clásico puñado de almendras y puedas usarlas de nuevas formas.

  1. Utiliza harina de almendra en vez de pan molido para cocinar carne, verduras u otros alimentos.

  2. Agrega mantequilla de almendra a tu cereal caliente del desayuno para añadir sabor y 6g de proteína por porción.

  3. Mezcla mantequilla de almendra en un platillo picante para reducir el picor.

  4. Haz leche de almendra casera. Remoja en agua 1 taza de almendras sin tapar durante 1 o 2 días, escurre y desecha el agua, enjuaga las almendras y licúalas con 2 tazas de 2 de agua fresca a velocidad alta. Cuela bien con una gasa y agrega un poco de vainilla, endulzante o canela. Refrigera hasta por 2 días.

  5. Utiliza las almendras sobrantes de la leche de almendra casera como agente espesor de sopas y guisados.

  6. Mezcla leche de almendra en tu licuado o café para obtener un sabor cremoso a nuez sin colesterol.

  7. Sustituye harina de trigo con hasta 50% de harina de almendra para agregar un delicioso sabor a nuez a pasteles, galletas, muffins y otros alimentos horneados.

  8. Intenta hacer té de almendra y prueba una bebida caliente, cremosa y única. Tuesta en el horno 1 taza de almendras blanqueadas a 190˚C durante 15 minutos (hasta que estén ligeramente tostadas) removiendo ocasionalmente. Vacíalas con cuidado en la licuadora y licúa con 2 tazas de agua a velocidad alta. Cuela las partes sólidas y agrega endulzante y especias como canela y cardamomo.

  9. Haz tu propia crema de almendra. Coloca 2 tazas de almendras naturales o tostadas en un procesador de alimentos y mezcla durante 20 a 30 minutos; detén el procesador y raspa los lados del recipiente según sea necesario. Aunque toma bastante tiempo, el resultado será suave y cremoso.

  10. Intenta hacer un sándwich salado de crema de almendra con pepino cortado, tomate, hojas verdes y germen.

  11. Utiliza harina de almendra cuando necesites una increíble cobertura sin gluten para poner sobre tu postre crocante de fruta favorito.

  12. Agrega almendras picadas y tostadas a recetas integrales para resaltar el sabor.

  13. Ahorra tiempo y prepara un delicioso snack para la semana que contenga almendras enteras, pasas amarillas, higos secos y pedazos de chocolate obscuro.

  14. Come almendras con una pieza de fruta para lograr un snack saludable y darte energía para el resto del día con proteína (6g por porción), carbohidratos y grasas saludables*.

  15. Intenta usar aceite de almendra en aderezos para ensaladas. Te encantará su característico y ligero sabor a nuez.

  16. Remplaza pan molido con harina de almendra como reforzador de sabor libre de gluten para recetas como pastel de cangrejo, pastel de carne y albóndigas.

  17. Intenta servir sobre una cremosa sopa de verduras unas pocas de almendras tostadas y rebanadas para agregar crujido y sabor.

  18. Dale un giro a tu snack para ver películas. Mezcla almendras enteras tostadas y queso parmesano rallado con tus palomitas.

  19. Mezcla 2 a 3 tazas de almendras con una clara de huevo antes de añadir sal o especias y tostarlas—la clara de huevo ayuda a que las especias se adhieran a las almendras.

  20. Añade leche de almendra a sopas para dar un rico sabor con resultados saludables.

Recuerda: Con 6 gramos de proteína y 4 gramos de fibra en cada puñado, las almendras son una excelente fuente de vitamina E, magnesio y manganeso, y una buena fuente de fibra, cobre, fósforo y riboflavina.

Sigue nuestros 20 consejos cualquier día, en cualquier momento.

Nos leemos pronto.

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Beneficios de entrenar en el agua

Beneficios de entrenar en agua

Entrenar en agua es un método único para hacer ejercicio, ya que a través de diversos ejercicios las personas pueden obtener grandes beneficios, además de fortalecer la espalda o recuperarse de lesiones de forma segura, eficaz y muy relajante.

Por lo anterior, es común que se llegue a recomendar este tipo de actividades a aquellas personas que han sufrido de alguna lesión, mujeres embarazadas que necesiten preparar su cuerpo antes y después del parto, así como a personas que desean potencializar su tonificación muscular.

“El solo hecho de flotar reduce la tensión en las articulaciones y permite realizar esfuerzos sin causar daño en ellas, ya que el peso del cuerpo se reduce en un 90% bajo el agua. Esto permite una mayor libertad de movimiento y ejecución de posturas”, comentó Yuly Valenzuela, Coordinadora de Group Fitness Sports World Manacar.

Si bien, pareciera que el practicar tu entrenamiento en el agua no implica un gran esfuerzo, empezando porque no tienes que soportar tu propio peso, es importante resaltar que la resistencia que ejerce el agua sobre tu cuerpo equivale a 12 veces más que la del aire, lo que permite tener resultados como si levantaras pesas.

Es por ello que especialistas de Sports World enlistan algunos de los principales beneficios que puedes obtener al entrenan en el agua:

  • Mejora la postura

  • Combate la flacidez y potencia la tonificación muscular

  • Gana fuerza, flexibilidad y equilibrio

  • Abdomen plano y resistente

  • Alivia, mejora o desaparecen las molestias de espalda

  • Mejora la circulación y aumenta la capacidad pulmonar

  • Combate el estrés, relaja y equilibra cuerpo y mente

  • La densidad ósea y la salud de las articulaciones mejoran.

Adicional a lo ya mencionado, el agua también supone un extra muy importante: el factor relajación, lo que convierte esta actividad en ideal para quienes sufren problemas de estrés o ansiedad.

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Acerca de Sports World

Sports World es una empresa 100% mexicana, operadora de clubes deportivos familiares líder en México y la única compañía pública en la industria del Wellness en Latinoamérica, ofrece actividades y programas deportivos enfocados para todas las edades, así como servicios de entrenamiento, salud y nutrición conforme a las últimas tendencias internacionales de la industria.”

Los Clubes de Sports World destacan por garantizar la mejor infraestructura y contar con una oferta deportiva de la más alta calidad en beneficio de sus usuarios. Marca altamente reconocida y comprometida con la Responsabilidad Social, fomentando un estilo de vida saludable para sus clientes.

Desde 2010, Sports World cotiza en la Bolsa Mexicana de Valores con el ticker SPORT.S. Al día de hoy Sports World cuenta con más de 65,000 mil clientes, 59 clubes en operación* y 5 más en construcción/preventa para el 2018. En la CDMX se encuentran 43 clubes y 16 en otros estados de la república mexicana: Ciudad del Carmen, Cuernavaca, Monterrey (2), Hermosillo, Guadalajara (3), León, Mérida (2), Puebla (2), Veracruz y Querétaro (2). *Los clubes Tijuana, Luna Parc y Arboledas cuentan con un acuerdo de operación compartida con un tercero y no operan bajo la marca Sports World.

Nos leemos pronto.

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El Centro Médico ABC recomienda mejorar el estilo de vida para cuidar la salud cardiovascular

EL CENTRO MÉDICO ABC RECOMIENDA MEJORAR EL ESTILO DE VIDA PARA CUIDAR LA SALUD CARDIOVASCULAR

  • Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte a nivel mundial.

  • La mayoría de las ECV pueden prevenirse si se cambian algunos hábitos y se previenen factores de riesgo.

Ciudad de México, a 24 de septiembre 2018.- Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo, de acuerdo con la Organización Mundial de Salud.

Las ECV se deben a trastornos del corazón y los vasos sanguíneos, siendo las principales causas de la enfermedad el consumo de tabaco, la falta de actividad física y una alimentación poco saludable.

En el marco del mes del corazón el Dr. Rodrigo González, especialista del Centro Cardiovascular ABC, explica que en las personas con ECV o con alto riesgo cardiovascular -debido a la presencia de uno o más factores de riesgo, como la hipertensión arterial, la diabetes, la hiperlipidemia o alguna ECV ya confirmada- son fundamentales la detección y el tratamiento oportunos”.

De acuerdo con el experto, en ocasiones es difícil estar seguro de cuándo ataca la enfermedad cardiaca, por lo que es muy importante no dejar pasar mucho tiempo sin combatirla. “Por ello, hemos creado un programa de atención a infartos, llamado Código AMI, dentro del área de Urgencias del Centro Médico ABC, en donde los pacientes que se presentan con molestias en el pecho recibirán atención inmediata, ya sea que se trate de una simple indigestión o el primer signo de un síndrome coronario agudo”, señaló.

Los médicos, enfermeras y profesionales de la salud involucrados en este código, cuentan con el entrenamiento y equipo necesario para iniciar un diagnóstico preciso e inmediato del paciente para instituir su tratamiento.

De igual manera, el ABC cuentan con una unidad de hemodinamia, terapia intensiva y cuidados intermedios cardiovasculares, que aseguran que cualquier paciente reciba atención inmediata y especializada.

“Nuestro principal objetivo es ofrecer servicios de salud de la más alta calidad de acuerdo con los estándares internacionales de seguridad en la atención. Obtener resultados equiparables a los mejores del mundo, solo es posible trabajando en equipo entre las diferentes áreas del Centro Médico ABC, incluyendo médicos de urgencias, cardiólogos, enfermeras, camilleros, técnicos de hemodinamia y centrando todas las acciones en pro del paciente”, concluyó el doctor González.

En el mes del corazón es un buen momento para hacer consciencia sobre la prevención de las enfermedades cardiovaculares, a través del ejercicio, dieta sana y balanceada, eliminando el consumo de tabaco y alcohol. Si se sospecha de alguna afección cardiovascular, es importante acudir al médico especialista de forma inmediata.

Nos leemos pronto.

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Mitos sobre el acondicionador que debes conocer

Mitos sobre el acondicionador que debes conocer

7 de cada 10 hogares mexicanos destinan un espacio en su despensa para comprar este producto.

El acondicionador es tan importante para el cabello como la crema hidratante para la piel. Su uso dota de la fuerza que requiere para crecer sano y así evitar daños severos por la exposición a contaminantes, el polvo, radiación solar y todas las inclemencias del tiempo.

Aunque hay muchos mitos alrededor del uso del acondicionador, una buena rutina de lavado para el cabello debe incluir el uso de este producto, ya que aporta beneficios que lo hidratan y reparan, además le dan la resistencia y la suavidad necesaria para estar sedoso y lleno de vida.

Según un estudio de Kantar Worldpanel, 7 de cada 10 hogares mexicanos compran acondicionador, cada 3 meses, sin embargo, el acondicionador está rodeado de muchas controversias originadas por el desconocimiento de sus funciones.

Vivelle te da a conocer los mitos más conocidos alrededor de este producto:

Con su uso el cabello pierde volumen

El acondicionador hidrata y repara el cabello al instante, por lo tanto, contribuye a generar que esté más espeso y con mayor cuerpo.

Solo debe usarse si el cabello tiene un daño severo

El acondicionador previene muchos problemas capilares que evitan recurrir a tratamientos más profundos o costosos para una total reparación.

Con su uso el cabello se engrasa

Al utilizarlo de medios a puntas sin tocar el cuero cabelludo te dará resultados increíbles. No olvides utilizar solo lo relativo al tamaño de una nuez en la mano, con esto bastará para hacer una aplicación correcta del producto.

Provoca caspa

Este producto no está relacionado con el hongo que genera la caspa. Lo recomendable en este caso es un enjuague profundo con abundante agua para que no queden residuos y parezca que se generó caspa.

Además, es necesario saber que los acondicionadores ayudan al cabello durante los climas más fríos o soleados porque evita la resequedad. Pero para asegurar el éxito en su uso, resulta primordial elegir el acondicionador adecuado para tu tipo de cabello, de acuerdo con su textura.

Derriba los mitos y realiza una rutina de limpieza e hidratación a tu cabello de la forma más adecuada, recuerda que Vivelle cuenta con acondicionadores y shampoos para los diferentes tipos de cabello, atrévete a probarlos y a lucir una linda cabellera.

Nos leemos pronto.

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Apps para lograr una dieta saludable

3 apps para lograr una dieta saludable controlando tus calorías

  • Sweetwell te recomienda descargar alguna de estas aplicaciones que se volverán tus mejores aliadas.

  • Buscar la asesoría de tu médico para evitar cualquier riesgo es fundamental.

Llevar el control de calorías que ingieres día a día sin duda es un tema importante, pues son la base de una dieta saludable que te previene no solo del sobrepeso, sino de enfermedades más serias como la diabetes.

Por fortuna, hoy la tecnología está de nuestro lado y un buen control de alimentos se puede llevar desde tu celular. El desarrollo de apps ahora también beneficia a la salud ayudándote a tener un mejor control de las calorías que consumes diariamente para no caer en excesos y lucir espectacular por dentro y por fuera.

Sweetwell, empresa belga de snacks saludables, te recomienda algunas apps que se volverán tus mejores aliadas y que se adecuarán a tus necesidades y mejorarán tu estilo de vida:

1- My Fitness Pal

Esta es una de las aplicaciones con más usuarios, está disponible en español y tiene registrados más de 6 millones de alimentos, entre sus ventajas encontramos:

  • Disponible para Windows Phone, Android e iOS. Se sincroniza con la web, por lo que podrás realizar tus descargas en una computadora para tener un respaldo de tu información.

  • Puedes registrar tus propias recetas y escanear los códigos de barras de algunos alimentos para hacer el cálculo de manera automática. Además, te da lo posibilidad de guardar tus favoritas para reutilizarlas.

  • Puedes compartir con amigos y sincronizar sus dietas para darse apoyo constante.

  • Contiene más de 350 ejercicios y contabiliza las calorías perdidas en los entrenamientos.

2- Lose it!

Es bastante similar a My fitness Pal pero está disponible únicamente en inglés y su base de alimentos registrada no es tan amplia como la anterior.

  • Se sincroniza fácilmente con otras aplicaciones que contabilizan de manera automática las calorías gastadas en tu rutina como: Nike+ Running App, MapMyFitness o RunKeeper, entre otras.

  • Es compatible con iPhone.

  • Tiene un excelente funcionamiento para planes personalizados en los que puedes incluir horas de sueño e hidratación.

  • Además, puedes seguir viendo tu plan de dieta sin conexión a internet.

3- Meal Snap

Esta aplicación es la más cercana a la tecnología futurista que te puedes imaginar, su base es a través de fotografías de tus platillos previo a ingerirlos. Puede descifrar no sólo todos los ingredientes del mismo, sino las calorías aproximadas.

  • Tiene un alto nivel de reconocimiento de los ingredientes en los platillos, sin embargo, la cantidad de calorías no es tan acertada.

  • Disponible para Android, iOs y Windows Phone.

  • Lamentablemente no puede registrarse el número de calorías gastadas.

Éstas son solo algunas de las aplicaciones más populares que puedes instalar en tu celular, pero existe en el mercado una amplia variedad de similares. Solo es cuestión que decidas y busques una que se acomode a tu estilo de vida.

Recuerda que llevar una dieta saludable no es sinónimo de tortura, ten siempre a la mano tus snacks de Sweetwell para ese antojo, pues las calorías de sus productos son muy bajos además de no contener azúcar y en algunos casos gluten

No es recomendable llevar un plan alimenticio solo por tu cuenta, así que siempre busca la asesoría de tu médico para evitar cualquier riesgo.

Nos leemos pronto.

Si tu mamá es fit ¡ármale el outfit perfecto con Netshoes!

Si tu mamá es fit ¡ármale el outfit perfecto con Netshoes!

  • Netshoes te recomienda 5 opciones para el regalo del 10 de mayo si tienes una mamá fit.

  • Dependiendo de su estilo y gustos elige un conjunto deportivo o accesorios para completarlo.

No cabe duda que mamá es la persona más importante de nuestras vidas y hay que reconocer el esfuerzo que diariamente hacen por nosotros. Las madres hacen mucho por nuestro bienestar: nos cuidan cuando enfermamos, atienden las labores del hogar y, además, encuentran tiempo para llevar una vida saludable yendo al gimnasio.

Si tú eres hijo o esposo de una mujer fit, estamos seguros que un atuendo para ella será una de las mejores opciones de regalo en este Día de las madres.

Dale a mamá una sorpresa y obséquiale alguna de estas opciones deportivas que Netshoes, el ecommerce de artículos deportivos y de moda, tiene para ti:

1- Mamá libertad de movimiento: Si tu mamá es fan de los leggins deportivos ármale un kit de ropa ligera para ir al gym: Mallas deportivas, una playera ligera y hasta una gorra que le dará el toque completo a su atuendo. Los leggins aportan libertad de movimiento y además definen la silueta. En Netshoes hallarás estampados increíbles, así que seguro encuentras uno que vaya con la personalidad de mamá.

2- Mamá combinada: Por otra parte, si tu mamá es de esas que va súper combinada a todas partes, el mejor regalo es un conjunto deportivo. La ventaja de estos conjuntos es que incluyen varias piezas y puedes encontrar juegos con pantalón o short. Si quieres darle un plus al regalo agrégale una maleta para ir al gimnasio en un color que contraste.

3- Mamá bajo el agua: ¿Tu mamá es nadadora? ¡Excelente! En Netshoes encontrarás muchas opciones de traje de baño de acuerdo a su estilo y personalidad; desde completos hasta conjuntos de dos piezas más coloridos. Completa el kit de regalo con una gorra de natación o unos gogles.

4- Mamá adicta… a la ropa: Si mamá es adicta a la ropa de gimnasio seguro tiene repleto su closet pero le faltarán algunos accesorios para completar su atuendo. Las gorras siempre son un infaltable de un atuendo deportivo y los tenis para correr nunca fallan. Si te da miedo no atinarle a los gustos de mamá, dale la oportunidad de buscar su propio obsequio en la tienda en línea de Netshoes.

Ahora ya sabes qué regalarle a mamá en su día y aunque no sea deportista, tienes el pretexto perfecto este 10 de mayo para llegar con un par de tenis y animarla a comenzar un estilo de vida más saludable. En Netshoes encontrarás muchas opciones para hacerla feliz y agradecer todo lo que hace por ti.

Nos leemos pronto.

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Vivelle, la marca mexicana que revoluciona la forma de cuidar el cabello

Vivelle, la marca mexicana que revoluciona la forma de cuidar el cabello

  • Los productos están libres de sustancias nocivas como: parabenos, sulfatos, siliconas.

  • Integra los mejores ingredientes de origen natural como aceite de argán, semillas de girasol y lino, extracto de aguacate y de pepino, hasta aceite de batana que alisan naturalmente el cabello.

  • Vivelle está disponible a través de su ecommerce con envíos a toda la república.

Actualmente las mujeres utilizan en promedio 12 productos de cuidado personal y/o cosméticos al día, de los cuales, contienen 168 sustancias químicas diferentes, esto de acuerdo con un estudio realizado en Estados Unidos por el Grupo de Trabajo Ambiental (EWG).

Pero no solo las mujeres son blanco de estas sustancias en los productos, los hombres también suelen usarlos en menor medida y están expuestos a unos 85 de esos químicos al día, mientras que los adolescentes utilizan un promedio de 17 productos de cuidado personal, haciéndolos aún más susceptibles.

Dentro de las sustancias químicas por las que están compuestas los productos de belleza como shampoo, acondicionador, jabón y hasta cremas que dañan y alteran las hormonas, se encuentran los parabenos, sulfatos, siliconas, entre otros.

Con conocimiento de causa, nace Vivelle, la marca mexicana que ofrece una línea de productos profesionales de alta tecnología e innovación enfocados al cuidado del cabello, que protegen y mantienen la sedosidad y vitalidad.

Esta línea de productos está hecha con los mejores ingredientes de origen natural que van desde aceite de argán, semillas de girasol y lino, extracto de aguacate y de pepino, hasta aceite de batana que no maltratan el cabello, además de estar libres de parabenos, sulfatos, así como sal y gluten, convirtiéndose en los aliados perfectos de los estilistas profesionales y el uso en salones de belleza.

“La mayoría de los shampoos que se encuentran en el supermercado contienen sulfatos, cuya acción limpiadora es muy fuerte dejando muy reseco el cabello y el cuero cabelludo, mientras que los parabenos son responsables de reacciones alérgicas como dermatitis, enrojecimiento, inflamación, picor y dolor en la piel, sequedad, sobre todo después de la ducha, incluso ser agentes de cáncer. Por ello es que los hemos eliminado de nuestros productos desde un principio”, comentó Manuel Ali, Vocero de Vivelle.

Datos de la encuesta realizada por Viv Organik 2017 para conocer las necesidades del cliente indica que actualmente los factores que los usuarios consideran importantes para comprar un producto para el cabello son: calidad (69.0 %), que NO contenga ningún ingrediente nocivo (59.0 %), así como que estén hechos o incluyan ingredientes naturales y que no se hayan hecho nunca pruebas en animales (48.0 %).

Vivelle evoluciona para cumplir con las demandas de los consumidores.

Vivelle es una marca que se ha vendido por sí sola durante 15 años en tres puntos de venta (salones de belleza, Liverpool y Sanborns), por lo que este año apuesta por el desarrollo de su propio ecommerce y así cumplir con el objetivo de resaltar la belleza del cabello de forma natural y sin daño.

Conforme a la encuesta de Viv Organik en 2017, el 88.9% de los usuarios compra su shampoo/acondicionador en tienda regular, el 01.0 % en salón de belleza y el 09.6 % en tienda en línea, siendo una gran oportunidad de negocio para Vivelle, ya que los estilistas podrán hacer sus pedidos desde la plataforma, así como sus clientes recurrentes y una oportunidad más para que los que no los conocen, puedan probar sus productos.

“Con la incursión en ecommerce al desarrollar nuestro propio marketplace, esperamos duplicar las ventas de Vivelle, ya que hace que los productos estén de manera más accesible al público y puedan adquirirlo en cualquier momento y en cualquier lugar”. Xavier Hori, Director de Marketing de Vivelle.

Finalmente, los usuarios podrán tener los productos en un lapso de 5 a 7 días a partir de la compra a cualquier punto de la república mexicana y disfrutar los más de 13 productos que tiene Vivelle divididos en tres categorías: Shampoo, Acondicionador y Cera, enfocados para distintos tipos de problemas como un cabello seco o dañado, con falta de manejabilidad o frizz, texturas como rizos y/o lacios, así como caída capilar.

Nos leemos pronto.

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